<p style="text-align: justify">
    La introducción de alimentos debe ser progresiva e incluir diferentes grupos.  
    Al inicio los alimentos deben ser ofrecidos uno a uno y al menos 3 veces seguidas.
</p>
<ul type = "disk" >
    <li>Cereales: avena, quinua, cebada, arroz. </li>
    <li>Tubérculos: papa, yuca, camote. </li>
    <li>Verduras: acelga, espinaca, zanahoria, apio, zapallo, remolacha. </li>
    <li>Carnes: res, pollo, pavo.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify">
    No dar alimentos que suelen causar alergia (especialmente leche de vaca y derivados,
    clara de huevo, pescado, soya, maní, durazno, frutas del bosque (moras, frutillas,  
    frambuesas y cualquier otro que produzca alergia) hasta los 12 meses. 
</p>
<p style="text-align: justify">
    No dar alimentos con gluten (cualquiera que lleve trigo, avena, centeno o cebada, 
    como por ejemplo el pan y las galletas) hasta como mínimo los 8 meses, siempre y 
    cuando ya se hayan introducido previamente los cereales sin gluten, en caso contrario 
    esperar y empezar por éstos últimos. 
</p>
<p style="text-align: justify">
    Algunos alimentos dentro de estos grupos tienen que ser restringidos al inicio: se debe 
    esperar hasta los doce meses para introducir frutas cítricas; se debe esperar hasta los 
    ocho meses para la introducción de crucíferas: col, brócoli, coliflor, rábanos, nabos 
    entre otras, hasta los nueve meses para introducir pescado (que debe ser fresco y bien cocido) 
    y se debe esperar hasta los doce meses para incorporar a la alimentación general.
</p>
<p style="text-align: justify">
    La introducción de alimentos en el lactante, debe hacerse con una comida diaria a los 
    6 meses y progresar a dos o tres hasta los 8 meses. 
    Entre los 9 y los 11 meses el niño o niña debe recibir tres o cuatro comidas al día 
    además de refrigerios nutritivos ofrecidos 1 o 2 veces al día, según lo desee.

</p>
<p style="text-align: justify">
    Se recomienda  alimentos de consistencia semisólida como puré o papillas espesas.
    Se recomienda  que se  aplaste o triture con un tenedor los alimentos que va a consumir 
    el niño o la niña.
</p>
<p style="text-align: justify">
    Entre los 8 y los 10 meses de edad, los alimentos deben ser ofrecidos desmenuzados o en trozos. 
    Los niños pueden hacer movimientos de pinza (dedos pulgares e índice) consecuentemente, 
    pueden “coger” trozos de alimentos en sus dedos. Esto incentiva el avance en la dentición, 
    la masticación y la coordinación entre boca y movimientos de la mano (oral motora). 
</p>
<p style="text-align: justify">
    No se debe agregar sal, azúcar ni condimentos a los alimentos que va a consumir el niño o 
    niña menor de doce meses.
</p>
